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自宅で簡単にできる足のリンパマッサージのやり方 足の冷え、だるさ、むくみを解消するリンパマッサージ 「shigeta」インストラクター、千葉玲美さんに教えてもらいました！ 1 足全体にオイルをな足つぼマッサージのやり方7ゴルフボールで簡単マッサージ この投稿をInstagramで見る @anjdietwxがシェアした投稿 19年 1月月28日午前12時14分PSTやり方 ① 両手の親指と人差し指でくるぶしをつかむ。 ② 軽く圧迫を加え、力を抜き繰り返し揉んでいく。 ③ 反対足も同様に入念に行う。 回数 両足とも、回を目安にマッサージする。 2なぜセルライトができるのか？ 1 簡単マッサージ やり方